Planche lean push ups
Tríceps - Deltoide Anterior - Abdominais - Peitoral Superior
- Assume a planche lean position.
- Perform repetitions, flexing your arms while trying not to lose the position.
Sessões
Osvaldo Planche Treinamento básico
Intermediário
Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior
Empurre e Puxe Planche e Frente
Intermediário
Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior
Correção de Planche
Intermediário
Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior
Ferro de nível básico
Intermediário
Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior
Straddle Planche Strength
Intermediário
Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior
Planche Iniciante - Intermediário
Intermediário
Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior
Você também pode gostar
Flexões com lastros inclinadas
Triceps ∙ LowerChest
Fundos inclinados
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Flexões com parada de mão com peso
Triceps ∙ UpperChest ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Tucked v-sit
Abs ∙ Triceps ∙ HipFlexors ∙ RearDeltoid
Transfer com barra baixa
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Tucked back lever pull ups pegada fechada
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest