Intermediário

Planche lean push ups

Tríceps - Deltoides anteriores - Abdominais - Parte superior do peito

Planche lean push ups
  • Assume a planche lean position.
  • Perform repetitions, flexing your arms while trying not to lose the position.

Sessões

Osvaldo Planche Treinamento básico

Intermediário

Tríceps ∙ Ombros ∙ Peitoral ∙ Abdominales

Empurre e Puxe Planche e Frente

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Ombros ∙ Peitoral ∙ Abdominales

Correção de Planche

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Abdominales ∙ Ancas

Ferro de nível básico

Intermediário

Tríceps ∙ Ombros ∙ Peitoral ∙ Costas ∙ Trapezio ∙ Abdominales

Straddle Planche Strength

Avançado

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Costas ∙ Trapezio ∙ Abdominales

Planche Iniciante - Intermediário

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Abdominales ∙ Costas ∙ Trapezio

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