Exercícios / Intermediário
Planche lean push ups
- Tríceps
- Deltoide Anterior
- Abdominais
- Peitoral Superior
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- Nível
- Intermediário
- Músculos
- 4
- Material
- Peso corporal
01 / Passos
Como se faz
Coloque-se em posição de planche lean.
Faça repetições, flexionando os braços e tentando não perder a posição.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Tríceps
Deltoide Anterior
Abdominais
Peitoral Superior
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força40
- Explosividade0
- Técnica45
- Cardio5
- Mobilidade20
Sessões
Sessões com este exercício
Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.
Intermediário
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