Fortgeschritten

Bearmode-Unterarme

Unterarme

7 min

Einheit für Athletinnen und Athleten mit Level Fortgeschritten. Trainierte Muskelgruppen: Unterarme

x4 RUNDEN

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Fortgeschritten

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Drücken 0

Einsteiger

Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Obere Brust ∙ Vordere Deltamuskeln

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Fortgeschritten

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Fortgeschritten

Bizeps ∙ Trizeps ∙ Latissimus ∙ Untere Brust ∙ Vordere Deltamuskeln

Ergänzende Liegestütze 20 Min.

Fortgeschritten

Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Obere Brust ∙ Vordere Deltamuskeln

ROBS ERSTE DIPS

Einsteiger

Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust