Sessões / Iniciante
Aquecimento específico de pulsos
Sessões para atletas de nível Iniciante. Treine os seguintes grupos musculares: Antebraços ∙ Bíceps ∙ Tríceps
Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.
- Nível
- Iniciante
- Duração
- 25 min
- Exercícios
- 7
O treino
Você também pode gostar
Aqui tens algumas sessões semelhantes.
Iniciante
Alongamentos para corpo inteiro 5 minutos
Isquiotibiais ∙ Quadríceps ∙ Antebraços ∙ Peitoral Superior
22 min · 6 exercícios
Intermediário
Ombros - Shoulder Circuit
Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Abdominais
9 min · 5 exercícios
Intermediário
Full Body avançado com elástico
Tríceps ∙ Peitoral Superior ∙ Trapézio Superior ∙ Peitoral Inferior
45 min · 7 exercícios
Intermediário
CaliM Torso avançados
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior
21 min · 4 exercícios
Intermediário
Escada de dips
Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Deltoide Anterior
43 min · 21 exercícios
Intermediário
Muscle up intermediário por padrão de movimento
Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral Inferior
43 min · 6 exercícios
Intermediário
Inferno
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior
40 min · 20 exercícios
Intermediário
Eryc Full Body
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Quadríceps ∙ Glúteos
29 min · 14 exercícios