Exercícios / Iniciante
Alongamento de flexão do pulso no chão
- Antebraços
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- Nível
- Iniciante
- Músculos
- 1
- Material
- Peso corporal
01 / Passos
Como se faz
Fique de quatro no chão, com o dorso das mãos apoiado no chão.
Incline-se ligeiramente para trás, flexionando os pulsos até sentir o alongamento.
Mantenha essa posição por um determinado tempo.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Antebraços
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força1
- Explosividade0
- Técnica15
- Cardio0
- Mobilidade35
Sessões
Sessões com este exercício
Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.
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