Übungen / Einsteiger
Handgelenkbeugedehnung am Boden
- Unterarme
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- Level
- Einsteiger
- Muskeln
- 1
- Ausrüstung
- Körpergewicht
01 / Schritte
So geht’s
Begib dich in den Vierfüßlerstand auf dem Boden und lege die Handrücken auf den Boden.
Lehne dich leicht nach hinten und beuge dabei deine Handgelenke, bis du die Dehnung spürst.
Halte diese Position für eine bestimmte Zeit.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Unterarme
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft1
- Explosivkraft0
- Technik15
- Cardio0
- Mobilität35
Einheiten
Einheiten mit dieser Übung
Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.
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