Einsteiger

Spezifisches Ellenbogen-Aufwärmen

Bizeps ∙ Trizeps ∙ Unterarme ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Außenrotatoren ∙ Latissimus ∙ Unterer Trapezmuskel ∙ Untere Brust ∙ Obere Brust ∙ Hinterer Deltamuskel ∙ Sägezahnmuskel ∙ Seitlicher Deltamuskel ∙ Oberer Trapezmuskel

41 min

Einheit für Athletinnen und Athleten mit Level Einsteiger. Trainierte Muskelgruppen: Bizeps ∙ Trizeps ∙ Unterarme ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Außenrotatoren ∙ Latissimus ∙ Unterer Trapezmuskel ∙ Untere Brust ∙ Obere Brust ∙ Hinterer Deltamuskel ∙ Sägezahnmuskel ∙ Seitlicher Deltamuskel ∙ Oberer Trapezmuskel

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