Übungen / Einsteiger
Dehnung für Brust und Bizeps
- Bizeps
- Untere Brust
- Obere Brust
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- Level
- Einsteiger
- Muskeln
- 3
- Ausrüstung
- Körpergewicht
01 / Schritte
So geht’s
Stelle dich mit dem Rücken zur Stange, Sprossenwand oder einem Türrahmen.
Greife mit einer Hand daran und dehne dich, bis du eine Dehnung in Brust und Bizeps spürst.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Bizeps
Untere Brust
Obere Brust
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft1
- Explosivkraft0
- Technik15
- Cardio0
- Mobilität35
Einheiten
Einheiten mit dieser Übung
Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.
Einsteiger
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