Allungamento di petto e bicipiti

Bicipiti - Pettorale Inferiore - Pettorale Superiore

Allungamento di petto e bicipiti
  • Posizionati a schiena della barra, spalliera o telaio di una porta.
  • Afferrala con una mano e stendi fino a sentire che tira il petto e il bicipite.

Sessioni

Routine di riscaldamento

Principiante

Avambracci ∙ Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Rotatori Esterni ∙ Dorsali

Miglioramento della postura

Principiante

Addominali ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Dorsali ∙ Bicipiti ∙ Flessori dell'Anca

Get Flexi

Principiante

Trapezio Superiore ∙ Bicipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Avambracci ∙ Deltoide Anteriore

Riscaldamento Specifico delle Gomiti

Principiante

Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Avambracci ∙ Deltoide Anteriore ∙ Rotatori Esterni ∙ Dorsali

Correzione e Compensazione Della Postura

Principiante

Bicipiti ∙ Rotatori Esterni ∙ Trapezio Inferiore ∙ Deltoide Posteriore ∙ Deltoide Laterale ∙ Lombari

Pear Compensación y Postura Lastrada

Intermedio

Bicipiti ∙ Rotatori Esterni ∙ Dorsali ∙ Trapezio Inferiore ∙ Deltoide Posteriore ∙ Glutei

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