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Esercizi / Principiante

Allungamento di petto e bicipiti

  • Bicipiti
  • Pettorale Inferiore
  • Pettorale Superiore

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Allungamento di petto e bicipiti
Livello
Principiante
Muscoli
3
Attrezzatura
Peso corporeo

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01 / Passi

Come si esegue

  1. Posizionati a schiena della barra, spalliera o telaio di una porta.

  2. Afferrala con una mano e stendi fino a sentire che tira il petto e il bicipite.

02 / Muscoli

Muscoli coinvolti

  • Bicipiti
  • Pettorale Inferiore
  • Pettorale Superiore

03 / Abilità

Cosa allena

Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.

Forza1
Esplosività0
Tecnica15
Cardio0
Mobilità35

Sessioni

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