Allungamento di petto e bicipiti
Bicipiti - Pettorale Inferiore - Pettorale Superiore
- Posizionati a schiena della barra, spalliera o telaio di una porta.
- Afferrala con una mano e stendi fino a sentire che tira il petto e il bicipite.
Sessioni
Routine di riscaldamento
Principiante
Full body
Miglioramento della postura
Principiante
Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore
Get Flexi
Principiante
Full body
Riscaldamento Specifico delle Gomiti
Principiante
Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Deltoide Laterale ∙ Deltoide Posteriore
Correzione e Compensazione Della Postura
Principiante
Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore
Pear Compensación y Postura Lastrada
Intermedio
Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore
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Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Bench dips
Triceps ∙ LowerChest