Oap assistito agli anelli
Bicipiti - Dorsali
- Posiziona un anello in alto e uno a metà altezza.
- Da quella posizione esegui delle trazioni, cercando di concentrare lo sforzo sul braccio più alto e usando il meno possibile l'altro.
- Varia l'altezza dell'anello più basso per modificare la difficoltà.
Potrebbe piacerti anche
Pull up in posizione supina con i gomiti in avanti
Biceps
540
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms
Kettlebell ballistic row
Quadriceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius
Muscle up assistito con elastico
Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Trazioni assistite con elastico
Biceps ∙ Lats
Tuck front lever one arm assistito alla spalla
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats