Intermedio
Oap assistito agli anelli
Bicipiti - Dorsali
- Posiziona un anello in alto e uno a metà altezza.
- Da quella posizione esegui delle trazioni, cercando di concentrare lo sforzo sul braccio più alto e usando il meno possibile l'altro.
- Varia l'altezza dell'anello più basso per modificare la difficoltà.
Routine
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Avanzato
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Avanzato
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Principiante
Biceps ∙ Lats
Archer BodyRows agli anelli
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius
Muscle Up con cambio di presa
Avanzato
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Tergicristalli
Avanzato
Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors ∙ Lats
