Intermedio
Oap assistito agli anelli
Bicipiti - Dorsali
- Posiziona un anello in alto e uno a metà altezza.
- Da quella posizione esegui delle trazioni, cercando di concentrare lo sforzo sul braccio più alto e usando il meno possibile l'altro.
- Varia l'altezza dell'anello più basso per modificare la difficoltà.
Sessioni
Potrebbe piacerti anche
Kettlebell atomic crunch
Intermedio
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Triceps
Hefesto con i piedi per terra
Intermedio
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Forearms
Muscle up presa chiusa
Avanzato
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Muscle Up presa larga
Avanzato
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
L sit Leg Raises
Avanzato
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Retrazione scapolare
Intermedio
LowerTrapezius ∙ Lats