Intermedio
Pull up walk
Addominali - Bicipiti - Dorsali - Flessori dell'anca
- Su una barra, esegui trazioni mentre muovi i piedi in sincronia con la salita, in modo tale da dare l'impressione di salire una scala immaginaria.
- Ritorna sui tuoi passi.
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Principiante
Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ Lats
Piegamenti monobraccio
Avanzato
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ AnteriorDeltoid ∙ Abs ∙ Obliques
Korean Dip con estensione
Avanzato
Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest