Intermedio
Pull up walk
Addominali - Bicipiti - Dorsali - Flessori dell'anca
- Su una barra, esegui trazioni mentre muovi i piedi in sincronia con la salita, in modo tale da dare l'impressione di salire una scala immaginaria.
- Ritorna sui tuoi passi.
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Intermedio
Triceps ∙ Abs
Allungamento dorsale con le mani incrociate
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Lats
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HipFlexors
Hefesto con i piedi per terra
Intermedio
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Forearms