Pull up walk

Addominali - Bicipiti - Dorsali - Flessori dell'Anca

Su una barra, esegui trazioni mentre muovi i piedi in sincronia con la salita, in modo tale da dare l'impressione di salire una scala immaginaria.
Ritorna sui tuoi passi.

Sessioni

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia

Abs ∙ Lats

Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Biceps

Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Calves ∙ Glutes ∙ HipFlexors ∙ Lumbar ∙ Quadriceps

Lats ∙ LowerChest

Biceps ∙ Lats

Biceps ∙ Lats ∙ Forearms