Pull up walk

Addominali - Bicipiti - Dorsali - Flessori dell'Anca

Su una barra, esegui trazioni mentre muovi i piedi in sincronia con la salita, in modo tale da dare l'impressione di salire una scala immaginaria.
Ritorna sui tuoi passi.

Sessioni

Intermedio

Addominali ∙ Bicipiti ∙ Flessori dell'Anca ∙ Dorsali ∙ Trapezio Inferiore ∙ Deltoide Posteriore

LowerTrapezius ∙ Lats

Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest

Abs ∙ Lats

Triceps ∙ LowerChest ∙ Abs

Biceps ∙ ExternalRotators ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ SideDeltoid