Pull up walk

Addominali - Bicipiti - Dorsali - Flessori dell'Anca

Su una barra, esegui trazioni mentre muovi i piedi in sincronia con la salita, in modo tale da dare l'impressione di salire una scala immaginaria.
Ritorna sui tuoi passi.

Sessioni

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia

Abs ∙ HipFlexors

Lats ∙ Biceps ∙ Abs

Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest

Abs ∙ Lats ∙ Obliques

Biceps ∙ Lats