Pull up walk

Addominali - Bicipiti - Dorsali - Flessori dell'Anca

Su una barra, esegui trazioni mentre muovi i piedi in sincronia con la salita, in modo tale da dare l'impressione di salire una scala immaginaria.
Ritorna sui tuoi passi.

Sessioni

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia

Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Abs

Abs ∙ Lats

Biceps ∙ Lats

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ LowerChest ∙ Lumbar

Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats

Biceps