Principiante
Supporto neutro agli anelli
Tricipiti - Addominali - Parte inferiore del petto
- Sali alle anelli e mantieniti sopra con le braccia completamente estese.
- Cerca di non stringere le spalle.
- Quando non sei abituato, è normale tremare molto in questa posizione, con il tempo sarai in grado di mantenerla in modo stabile.
Routine
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Principiante
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Triceps
