Principiante
Supporto neutro agli anelli
Tricipiti - Addominali - Parte inferiore del petto
- Sali alle anelli e mantieniti sopra con le braccia completamente estese.
- Cerca di non stringere le spalle.
- Quando non sei abituato, è normale tremare molto in questa posizione, con il tempo sarai in grado di mantenerla in modo stabile.
Routine
Potrebbe piacerti anche
Back Lever pull ups assistite
Intermedio
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Pike push up
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Piegamenti da applausi
Intermedio
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Dips al negativo con zavorra
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Bench Dips
Principiante
Triceps ∙ LowerChest
Piegamenti con piedi su rialzo
Intermedio
Triceps