Principiante

Supporto neutro agli anelli

Tricipiti - Addominali - Parte inferiore del petto

Sali alle anelli e mantieniti sopra con le braccia completamente estese.
Cerca di non stringere le spalle.
Quando non sei abituato, è normale tremare molto in questa posizione, con il tempo sarai in grado di mantenerla in modo stabile.

Sessioni

Principiante

Tricipiti ∙ Addominali ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Spalle

Intermedio

Triceps ∙ Abs

Intermedio

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ LowerChest

Intermedio

Triceps ∙ Abs ∙ Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius

Principiante

Triceps ∙ LowerChest

Principiante

Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Principiante

Biceps ∙ Abs ∙ Lats