Principiante

Supporto neutro agli anelli

Tricipiti - Addominali - Parte inferiore del petto

Sali alle anelli e mantieniti sopra con le braccia completamente estese.
Cerca di non stringere le spalle.
Quando non sei abituato, è normale tremare molto in questa posizione, con il tempo sarai in grado di mantenerla in modo stabile.

Sessioni

Principiante

Tricipiti ∙ Addominali ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Spalle

Principiante

Lats ∙ LowerChest

Principiante

Abs

Principiante

Abs

Intermedio

Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Forearms ∙ LowerChest ∙ Triceps

Intermedio

Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ HipFlexors

Principiante

Triceps ∙ LowerChest