Supporto neutro agli anelli

Tricipiti - Addominali - Pettorale Inferiore

Sali alle anelli e mantieniti sopra con le braccia completamente estese.
Cerca di non stringere le spalle.
Quando non sei abituato, è normale tremare molto in questa posizione, con il tempo sarai in grado di mantenerla in modo stabile.

Sessioni

Principiante

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Triceps ∙ Abs

Triceps ∙ LowerChest

Abs

AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ UpperChest

Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest

Abs ∙ Biceps ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Lats