Exercícios / Iniciante
Suporte neutro nas argolas
- Tríceps
- Abdominais
- Peitoral Inferior
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- Nível
- Iniciante
- Músculos
- 3
- Material
- Argolas
01 / Passos
Como se faz
Suba nas argolas e mantenha-se lá em cima com os braços completamente estendidos.
Tente não encolher os ombros.
Quando você não está acostumado, é normal tremer muito nesta posição, com o tempo você poderá mantê-la de forma estável.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Tríceps
Abdominais
Peitoral Inferior
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força15
- Explosividade0
- Técnica10
- Cardio0
- Mobilidade10
Sessões
Sessões com este exercício
Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.
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