← Exercícios

Exercícios / Iniciante

Suporte neutro nas argolas

  • Tríceps
  • Abdominais
  • Peitoral Inferior

Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.

Suporte neutro nas argolas
Nível
Iniciante
Músculos
3
Material
Argolas

Este exercício continua na app.

Descarrega o Calisteniapp e procura “Suporte neutro nas argolas” em Exercícios. Se já tens a app, abre-o diretamente.

Já tenho a app: abrir Suporte neutro nas argolas
App Store ↗Google Play ↗

01 / Passos

Como se faz

  1. Suba nas argolas e mantenha-se lá em cima com os braços completamente estendidos.

  2. Tente não encolher os ombros.

  3. Quando você não está acostumado, é normal tremer muito nesta posição, com o tempo você poderá mantê-la de forma estável.

02 / Músculos

Músculos trabalhados

  • Tríceps
  • Abdominais
  • Peitoral Inferior

03 / Habilidades

O que treina

Quanto este exercício exige de cada capacidade física.

Força15
Explosividade0
Técnica10
Cardio0
Mobilidade10

Sessões

Sessões com este exercício

Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.

Você também pode gostar

Variantes e exercícios que trabalham músculos semelhantes.