Principiante

Soporte neutro en anillas

Tríceps - Abdominales - Pectoral inferior

Sube a las anillas y mantente arriba con los brazos completamente extendidos.
Intenta no encogerte de hombros.
Cuando no estás acostumbrado es normal que tiembles mucho en esta posición, con el tiempo podrás mantenerla de forma estable.

Sesiones

Principiante

Tríceps ∙ Abdominales ∙ Pectoral ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Hombros

Principiante

Abs ∙ Biceps ∙ Lats

Intermedio

Abs ∙ Lats

Intermedio

Abs ∙ HipFlexors

Intermedio

Abs ∙ HipFlexors ∙ Triceps ∙ LowerChest

Intermedio

Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Principiante

Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest