Principiante

Soporte neutro en anillas

Tríceps - Abdominales - Pectoral inferior

Sube a las anillas y mantente arriba con los brazos completamente extendidos.
Intenta no encogerte de hombros.
Cuando no estás acostumbrado es normal que tiembles mucho en esta posición, con el tiempo podrás mantenerla de forma estable.

Sesiones

Principiante

Tríceps ∙ Abdominales ∙ Pectoral ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Hombros

Intermedio

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats

Intermedio

Triceps ∙ LowerChest

Principiante

Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest

Intermedio

Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

Intermedio

Abs ∙ Obliques

Principiante

Triceps ∙ LowerChest