Principiante
Soporte neutro en anillas
Tríceps - Abdominales - Pectoral inferior

- Sube a las anillas y mantente arriba con los brazos completamente extendidos.
- Intenta no encogerte de hombros.
- Cuando no estás acostumbrado es normal que tiembles mucho en esta posición, con el tiempo podrás mantenerla de forma estable.
Sesiones
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Principiante
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Intermedio
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest

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Intermedio
Abs ∙ Biceps ∙ Lats

Flexiones pike
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest

Flexiones diamante
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Isométrico flexiones
Principiante
Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest