Principiante
Soporte neutro en anillas
Tríceps - Abdominales - Pectoral inferior
- Sube a las anillas y mantente arriba con los brazos completamente extendidos.
- Intenta no encogerte de hombros.
- Cuando no estás acostumbrado es normal que tiembles mucho en esta posición, con el tiempo podrás mantenerla de forma estable.
Sesiones
Puede que te interese
Front lever pull ups a 1 pierna asistido en paralelas
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
Mountain climbers cruzados
Principiante
Abs ∙ HipFlexors ∙ Obliques
Flexiones diamante con balón
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Isométrico elevación de piernas con cadera flexionada
Intermedio
Abs ∙ Triceps ∙ HipFlexors
Flexiones Hollow
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Knee raises con hold
Principiante
Abs ∙ HipFlexors ∙ Forearms
