Soporte neutro en anillas

Tríceps - Abdominales - Pectoral Inferior

Sube a las anillas y mantente arriba con los brazos completamente extendidos.
Intenta no encogerte de hombros.
Cuando no estás acostumbrado es normal que tiembles mucho en esta posición, con el tiempo podrás mantenerla de forma estable.

Sesiones

Principiante

Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior

Abs ∙ Lats ∙ Biceps

Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ Lats

Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Triceps

Triceps ∙ UpperChest ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperTrapezius

Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats