Principiante
Soporte neutro en anillas
Tríceps - Abdominales - Pectoral inferior
- Sube a las anillas y mantente arriba con los brazos completamente extendidos.
- Intenta no encogerte de hombros.
- Cuando no estás acostumbrado es normal que tiembles mucho en esta posición, con el tiempo podrás mantenerla de forma estable.
Sesiones
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Principiante
Triceps ∙ UpperChest ∙ AnteriorDeltoid
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Intermedio
Abs ∙ HipFlexors
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Intermedio
Abs
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Principiante
Triceps ∙ LowerChest
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Triceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest
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Intermedio
Abs ∙ Lats ∙ Biceps ∙ RearDeltoid