Tucked front lever a una mano asistido al hombro
Bíceps - Oblicuos - Abdominales - Flexores de Cadera - Dorsales
- En una barra, agarrado con una sola mano, mientras que la otra está colocada en el hombro contrario.
- Eleva las piernas, con las rodillas flexionadas hacia el pecho, de manera que tu espalda quede los más paralela al suelo posible.
- El brazo con el que te agarras debe estar bloqueado.
Puede que te interese
Tuck raises en soporte anillas
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors
Knee raises en barra
Abs ∙ HipFlexors
Isométrico arriba-medio-abajo
Biceps ∙ Lats
Dominadas explosivas
Biceps ∙ Lats
Fondos a tucked planche
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ HipFlexors ∙ Abs
Back lever
Lumbar ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps