Frodo Rings Beginner

Intermediário

Tríceps ∙ Ombros ∙ Peitoral ∙ Abdominales ∙ Costas ∙ Trapezio

Iniciante

Nádegas ∙ Pernas ∙ Cuádriceps ∙ Ancas

Iniciante

Cuádriceps ∙ Ancas ∙ Abdominales ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Gemeos

Intermediário

Tríceps ∙ Ombros ∙ Peitoral ∙ Costas ∙ Trapezio ∙ Abdominales

Iniciante

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Trapezio ∙ Ombros ∙ Rotadores externos ∙ Antebraços

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Abdominales ∙ Ancas

Iniciante

Trapezio ∙ Ombros ∙ Peitoral ∙ Dorsais ∙ Rotadores externos ∙ Bíceps

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Abdominales ∙ Ombros ∙ Costas ∙ Trapezio