Échauffement spécifique des coudes
Biceps ∙ Triceps ∙ Avant-bras ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Rotateurs Externes ∙ Dorsaux ∙ Trapèze Inférieur ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Deltoïde Postérieur ∙ Serratus ∙ Deltoïde Latéral ∙ Trapèze Supérieur
41 min
Session pour athlètes de niveau Débutant. Entraînez les groupes musculaires suivants : Biceps ∙ Triceps ∙ Avant-bras ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Rotateurs Externes ∙ Dorsaux ∙ Trapèze Inférieur ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Deltoïde Postérieur ∙ Serratus ∙ Deltoïde Latéral ∙ Trapèze Supérieur
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Biceps ∙ Dorsaux ∙ Trapèze Inférieur ∙ Deltoïde Postérieur ∙ Rotateurs Externes ∙ Deltoïde Latéral