Sessions / Débutant

Échauffement spécifique des coudes

Session pour athlètes de niveau Débutant. Entraînez les groupes musculaires suivants : Biceps ∙ Triceps ∙ Avant-bras ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Rotateurs Externes ∙ Dorsaux ∙ Trapèze Inférieur ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Deltoïde Postérieur ∙ Serratus ∙ Deltoïde Latéral ∙ Trapèze Supérieur

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