Sessions / Débutant
Échauffement spécifique des coudes
Session pour athlètes de niveau Débutant. Entraînez les groupes musculaires suivants : Biceps ∙ Triceps ∙ Avant-bras ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Rotateurs Externes ∙ Dorsaux ∙ Trapèze Inférieur ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Deltoïde Postérieur ∙ Serratus ∙ Deltoïde Latéral ∙ Trapèze Supérieur
Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.
- Niveau
- Débutant
- Durée
- 41 min
- Exercices
- 11
L’entraînement
Vous pourriez aussi aimer
Voici quelques séances similaires.
Intermédiaire
Crisfreestyle À La Maison YT
Triceps ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Abdominaux
14 min · 7 exercices
Intermédiaire
Défi Haut du Corps Leonardo
Biceps ∙ Dorsaux ∙ Triceps ∙ Pectoraux Inférieurs
21 min · 10 exercices
Intermédiaire
Supersets Estívaliz haut du corps
Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Serratus ∙ Pectoraux Supérieurs
30 min · 21 exercices
Intermédiaire
Préparation pour la pompe en équilibre sur les mains
Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Trapèze Supérieur
34 min · 6 exercices
Intermédiaire
Bases solides
Biceps ∙ Triceps ∙ Dorsaux ∙ Pectoraux Inférieurs
9 min · 5 exercices
Intermédiaire
Épaules kettlebell intermédiaire
Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Trapèze Supérieur
27 min · 4 exercices
Débutant
Mon premier jour au parc
Biceps ∙ Dorsaux ∙ Trapèze Inférieur ∙ Deltoïde Postérieur
42 min · 6 exercices
Intermédiaire
Prométhée Supersets
Triceps ∙ Abdominaux ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Pectoraux Inférieurs
20 min · 25 exercices