Rotazione del polso
Avambracci
- Gira le tue caviglie in senso orario e poi in senso antiorario per alcuni secondi.
Sessioni
Routine di riscaldamento
Principiante
Avambracci ∙ Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Rotatori Esterni ∙ Dorsali
Riscaldamento con basi
Principiante
Polpacci ∙ Tibiale ∙ Quadricipiti ∙ Addominali ∙ Obliqui ∙ Glutei
Riscaldamento Specifico delle Gomiti
Principiante
Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Avambracci ∙ Deltoide Anteriore ∙ Rotatori Esterni ∙ Dorsali
Riscaldamento Specifico delle Bambole
Principiante
Avambracci ∙ Bicipiti ∙ Tricipiti
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Hefesto con i piedi per terra
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Forearms