Rotazione del polso

Avambracci

Gira le tue caviglie in senso orario e poi in senso antiorario per alcuni secondi.

Sessioni

Principiante

Full body

Principiante

Full body

Principiante

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Deltoide Laterale ∙ Deltoide Posteriore

Principiante

Deltoide Anteriore ∙ Deltoide Laterale ∙ Deltoide Posteriore

Biceps ∙ Forearms

Forearms ∙ Biceps ∙ Lats

Biceps ∙ Forearms ∙ Lats

Forearms ∙ Biceps ∙ Lats

Biceps ∙ Lats ∙ Forearms

Forearms ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors