Principiante

Rotazione del polso

Avambracci

Rotazione del polso
  • Gira le tue caviglie in senso orario e poi in senso antiorario per alcuni secondi.

Sessioni

Routine di riscaldamento

Principiante

Pettorali ∙ Dorsali ∙ Spalle ∙ Trapezio ∙ Gambe ∙ Rotatori esterni

Riscaldamento con basi

Principiante

Tricipiti ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorali ∙ Gambe ∙ Spalle

Riscaldamento Specifico delle Gomiti

Principiante

Bicipiti ∙ Avambracci ∙ Spalle ∙ Trapezio ∙ Rotatori esterni ∙ Pettorali

Riscaldamento Specifico delle Bambole

Principiante

Avambracci ∙ Bicipiti ∙ Tricipiti

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