Principiante

Rotación de muñecas

Antebrazos

Rotación de muñecas
  • Gira tus muñecas en sentido horario y posteriormente en sentido antihorario durante unos segundos.

Sesiones

Rutina de calentamiento

Principiante

Pectoral ∙ Dorsales ∙ Hombros ∙ Trapecio ∙ Piernas ∙ Rotadores externos

Calentamiento Con Básicos

Principiante

Tríceps ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Pectoral ∙ Piernas ∙ Hombros

Calentamiento Específico de Codos

Principiante

Bíceps ∙ Antebrazos ∙ Hombros ∙ Trapecio ∙ Rotadores externos ∙ Pectoral

Calentamiento Específico de Muñecas

Principiante

Antebrazos ∙ Bíceps ∙ Tríceps

Puede que te interese