Rotación de muñecas

Antebrazos

Gira tus muñecas en sentido horario y posteriormente en sentido antihorario durante unos segundos.

Sesiones

Principiante

Antebrazos ∙ Bíceps ∙ Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Rotadores Externos ∙ Dorsales

Principiante

Gemelos ∙ Tibial ∙ Cuádriceps ∙ Abdominales ∙ Oblicuos ∙ Glúteos

Principiante

Bíceps ∙ Tríceps ∙ Antebrazos ∙ Deltoides Anterior ∙ Rotadores Externos ∙ Dorsales

Principiante

Antebrazos ∙ Bíceps ∙ Tríceps

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus ∙ Forearms

Forearms ∙ Biceps ∙ Lats

Lats ∙ LowerTrapezius ∙ Forearms

Biceps ∙ Forearms

Forearms ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors

Biceps ∙ Forearms