Avanzado
Pino en barra
Tríceps - Deltoides anteriores - Pectoral superior - Trapecio superior - Serrato - Antebrazos
![Pino en barra](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX150.jpg)
- Colócate en una barra y sube a pino, ya sea tipo rana a pino o tipo tucked planche a pino.
- Concéntrate en el movimiento de las muñecas para poder aguantar el equilibrio.
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Avanzado
Triceps ∙ Biceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
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Intermedio
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
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45º Push ups
Avanzado
Triceps ∙ UpperChest ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperTrapezius
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Intermedio
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Plancha en barra
Avanzado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest