Pino en barra
Tríceps - Deltoides Anterior - Pectoral Superior - Trapecio Superior - Serrato - Antebrazos
- Colócate en una barra y sube a pino, ya sea tipo rana a pino o tipo tucked planche a pino.
- Concéntrate en el movimiento de las muñecas para poder aguantar el equilibrio.
Puede que te interese
Estiramiento extensión de muñecas en suelo
Forearms
Muscle up supino
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Soporte con rotación en anillas
Triceps ∙ Biceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest
Isométrico dominada a una una mano arriba-medio-abajo
Forearms ∙ Biceps ∙ Lats
Tucked back lever pull ups agarre cerrado
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Half burpees
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest