Ejercicios / Intermedio
Pino en barra
- Tríceps
- Deltoides Anterior
- Pectoral Superior
- Trapecio Superior
- Serrato
- Antebrazos
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- Nivel
- Intermedio
- Músculos
- 6
- Material
- Barra de dominadas
01 / Pasos
Cómo se hace
Colócate en una barra y sube a pino, ya sea tipo rana a pino o tipo tucked planche a pino.
Concéntrate en el movimiento de las muñecas para poder aguantar el equilibrio.
02 / Músculos
Músculos implicados
Tríceps
Deltoides Anterior
Pectoral Superior
Trapecio Superior
Serrato
Antebrazos
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza45
- Explosividad0
- Técnica60
- Cardio0
- Movilidad35
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