Movilidad activa de flexión de hombros en suelo

Movilidad activa de flexión de hombros en suelo
principiante


Pasos del ejercicio
  • Acostado boca abajo en el suelo y con los brazos extendidos.

  • Elévalos de manera que no toquen el suelo.

  • Lo ideal sería que tus brazos sobrepasaran la altura de tu cabeza, así que si no puedes, intenta conseguirlo con el tiempo.

  • Evita elevar el pecho del suelo o arquear la espalda.

  • Para una mayor dificultad y efectividad, realízalo con retroversión pélvica, de forma que la lumbar quede completamente recta.

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