Movilidad activa de flexión de hombros en suelo

Pasos del ejercicio

• Acostado boca abajo en el suelo y con los brazos extendidos.

• Elévalos de manera que no toquen el suelo.

• Lo ideal sería que tus brazos sobrepasaran la altura de tu cabeza, así que si no puedes, intenta conseguirlo con el tiempo.

• Evita elevar el pecho del suelo o arquear la espalda.

• Para una mayor dificultad y efectividad, realízalo con retroversión pélvica, de forma que la lumbar quede completamente recta.