Fondos espartanos
Tríceps - Pectoral Inferior - Deltoides Anterior
- Colócate en las paralelas con un brazo adelantado con respecto al otro.
- Realiza fondos en esa posición.
- Varía el brazo que adelantas para evitar descompensaciones.
Sesiones
Puede que te interese
Flexiones en apertura deslizante
Abs ∙ Lumbar ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Triceps
Flexiones diamante
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Rana
Triceps ∙ AnteriorDeltoid
Pseudoplancha
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Planche lean
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Full planche
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest