Fondos espartanos

Tríceps - Pectoral Inferior - Deltoides Anterior

Fondos espartanos
  • Colócate en las paralelas con un brazo adelantado con respecto al otro.
  • Realiza fondos en esa posición.
  • Varía el brazo que adelantas para evitar descompensaciones.

Sesiones

Back Lever Intermedios

Intermedio

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Abdominales

Tirón Empujón Intermedios

Intermedio

Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Glúteos

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