Exercices / Intermédiaire
Dips spartiates
- Triceps
- Pectoraux Inférieurs
- Deltoïde Antérieur
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- Niveau
- Intermédiaire
- Muscles
- 3
- Matériel
- Parallèles
01 / Étapes
Comment le réaliser
Place-toi sur les barres parallèles avec un bras en avant par rapport à l’autre
Effectue des dips dans cette position
Alterne le bras que tu avances pour éviter les déséquilibres
02 / Muscles
Muscles sollicités
Triceps
Pectoraux Inférieurs
Deltoïde Antérieur
03 / Compétences
Ce qu’il travaille
Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.
- Force45
- Explosivité0
- Technique35
- Cardio15
- Mobilité25
Sessions
Séances avec cet exercice
Les entraînements Calisteniapp qui incluent ce mouvement.
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Triceps ∙ Pectoraux Inférieurs