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Exercices / Intermédiaire

Dips spartiates

  • Triceps
  • Pectoraux Inférieurs
  • Deltoïde Antérieur

Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.

Dips spartiates
Niveau
Intermédiaire
Muscles
3
Matériel
Parallèles

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01 / Étapes

Comment le réaliser

  1. Place-toi sur les barres parallèles avec un bras en avant par rapport à l’autre

  2. Effectue des dips dans cette position

  3. Alterne le bras que tu avances pour éviter les déséquilibres

02 / Muscles

Muscles sollicités

  • Triceps
  • Pectoraux Inférieurs
  • Deltoïde Antérieur

03 / Compétences

Ce qu’il travaille

Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.

Force45
Explosivité0
Technique35
Cardio15
Mobilité25

Sessions

Séances avec cet exercice

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