Spartanische Dips

Trizeps - Untere Brust - Vordere Deltamuskeln

Positioniere dich an den Parallettes, wobei ein Arm weiter vorne als der andere ist.
Führe in dieser Position Dips aus.
Wechsle den Arm, den du nach vorne stellst, um Dysbalancen zu vermeiden.

Einheiten

Fortgeschritten

Lendenmuskeln ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Untere Brust ∙ Trizeps ∙ Bauchmuskeln ∙ Bizeps

Fortgeschritten

Bizeps ∙ Latissimus ∙ Hinterer Deltamuskel ∙ Unterer Trapezmuskel ∙ Trizeps ∙ Untere Brust

Lats ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Triceps

Obliques ∙ Lats ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ UpperChest ∙ Triceps ∙ Abs ∙ UpperTrapezius

Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest

Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ UpperChest ∙ LowerChest

Biceps ∙ Triceps ∙ LowerChest ∙ Forearms ∙ AnteriorDeltoid