Spartanische Dips
Trizeps - Untere Brust - Vordere Deltamuskeln
- Positioniere dich an den Parallettes, wobei ein Arm weiter vorne als der andere ist.
- Führe in dieser Position Dips aus.
- Wechsle den Arm, den du nach vorne stellst, um Dysbalancen zu vermeiden.
Einheiten
Das könnte dir auch gefallen
L-Sit zur Straddle Planche
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Muscle-up mit Widerstandsband-Unterstützung
Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Assistierte negative Handstand-Liegestütze
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Wide Straddle Planche
AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Triceps ∙ UpperChest
Schulterblattelevationen bei Pike Push-ups
AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Triceps
Full Planche an Ringen im Untergriff
AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Triceps ∙ UpperChest