Dips archers aux anneaux
Triceps - Pectoraux Inférieurs - Deltoïde Antérieur
- Place les anneaux à une hauteur moyenne.
- Effectue des dips.
- En descendant, ouvre un de tes bras de façon à ce qu’il soit presque complètement tendu.
- Reviens ensuite à la position initiale.
- Alterne les bras à chaque répétition.
Vous pourriez aussi aimer
Muscle up aux anneaux assisté avec bande
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Flexion extension des coudes
Biceps ∙ Triceps
Back lever
Lumbar ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps
Pompes en poirier assistées explosives
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Pompes
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Dips avec balancement
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest