Exercices / Intermédiaire
Dips archers aux anneaux
- Triceps
- Pectoraux Inférieurs
- Deltoïde Antérieur
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- Niveau
- Intermédiaire
- Muscles
- 3
- Matériel
- Anneaux
01 / Étapes
Comment le réaliser
Place les anneaux à une hauteur moyenne.
Effectue des dips.
En descendant, ouvre un de tes bras de façon à ce qu’il soit presque complètement tendu.
Reviens ensuite à la position initiale.
Alterne les bras à chaque répétition.
02 / Muscles
Muscles sollicités
Triceps
Pectoraux Inférieurs
Deltoïde Antérieur
03 / Compétences
Ce qu’il travaille
Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.
- Force30
- Explosivité0
- Technique35
- Cardio5
- Mobilité40
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