← Exercices

Exercices / Débutant

Étirement d’extension des épaules à la barre

  • Pectoraux Supérieurs
  • Deltoïde Antérieur

Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.

Étirement d’extension des épaules à la barre
Niveau
Débutant
Muscles
2
Matériel
Poids du corps

Cet exercice continue dans l’app.

Télécharge Calisteniapp et cherche « Étirement d’extension des épaules à la barre » dans Exercices. Si tu as déjà l’app, ouvre-le directement.

J’ai l’app : ouvrir Étirement d’extension des épaules à la barre
App Store ↗Google Play ↗

01 / Étapes

Comment le réaliser

  1. Dos au dos à la barre horizontale.

  2. Saisis-la avec les deux mains.

  3. Avance ton corps et élève progressivement ta poitrine jusqu’à sentir l’étirement dans les épaules.

02 / Muscles

Muscles sollicités

  • Pectoraux Supérieurs
  • Deltoïde Antérieur

03 / Compétences

Ce qu’il travaille

Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.

Force1
Explosivité0
Technique15
Cardio0
Mobilité35

Sessions

Séances avec cet exercice

Les entraînements Calisteniapp qui incluent ce mouvement.

Vous pourriez aussi aimer

Variantes et exercices qui travaillent des muscles similaires.