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Exercices / Débutant

Étirement d’extension des épaules à la barre

  • Pectoraux Supérieurs
  • Deltoïde Antérieur

Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.

Étirement d’extension des épaules à la barre
Niveau
Débutant
Muscles
2
Matériel
Poids du corps

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01 / Étapes

Comment le réaliser

  1. Dos à la barre horizontale.

  2. Saisis-la avec les deux mains.

  3. Avance ton corps et élève progressivement ta poitrine jusqu’à sentir l’étirement dans les épaules.

02 / Muscles

Muscles sollicités

  • Pectoraux Supérieurs
  • Deltoïde Antérieur

03 / Compétences

Ce qu’il travaille

Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.

Force1
Explosivité0
Technique15
Cardio0
Mobilité35

Sessions

Séances avec cet exercice

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