Sessions / Débutant
Étirements corps complet 10 minutes
Session pour athlètes de niveau Débutant. Entraînez les groupes musculaires suivants : Pectoraux Supérieurs ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Dorsaux ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Avant-bras ∙ Ischio-jambiers ∙ Quadriceps ∙ Mollets
Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.
- Niveau
- Débutant
- Durée
- 31 min
- Exercices
- 8
L’entraînement
Vous pourriez aussi aimer
Voici quelques séances similaires.
Débutant
Poussée 0
Triceps ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Deltoïde Antérieur
40 min · 6 exercices
Intermédiaire
Grenouille vers l’appui renversé et épaules
Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Trapèze Supérieur
30 min · 5 exercices
Intermédiaire
Jambes Inferno
Quadriceps ∙ Fessiers ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
37 min · 7 exercices
Intermédiaire
EMOM muscle up
Biceps ∙ Triceps ∙ Dorsaux ∙ Pectoraux Inférieurs
5 min · 3 exercices
Débutant
Échauffement spécifique des jambes
Quadriceps ∙ Abdominaux ∙ Obliques ∙ Fessiers
27 min · 13 exercices
Intermédiaire
Défi Jambes Inferno Intermédiaire
Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Fessiers ∙ Mollets
9 min · 5 exercices
Intermédiaire
STP Corps Complet Avancé
Biceps ∙ Dorsaux ∙ Triceps ∙ Pectoraux Supérieurs
10 min · 5 exercices
Intermédiaire
Épaules puissantes
Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Trapèze Supérieur
12 min · 6 exercices