Sessões / Iniciante
Alongamentos para corpo inteiro 10 minutos
Sessões para atletas de nível Iniciante. Treine os seguintes grupos musculares: Peitoral Superior ∙ Deltoide Anterior ∙ Dorsais ∙ Peitoral Inferior ∙ Antebraços ∙ Isquiotibiais ∙ Quadríceps ∙ Panturrilhas
Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.
- Nível
- Iniciante
- Duração
- 31 min
- Exercícios
- 8
O treino
Você também pode gostar
Aqui tens algumas sessões semelhantes.
Intermediário
Muscle up nas argolas
Tríceps ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral Inferior
51 min · 8 exercícios
Intermediário
Hawaii Drop Supersets
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Superior
83 min · 40 exercícios
Intermediário
Get pullover - intermediário
Abdominais ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral Inferior
33 min · 5 exercícios
Intermediário
Muscle up pelo padrão de movimento I
Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral Inferior
42 min · 6 exercícios
Intermediário
Tenerife - Dorsais e bíceps
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Abdominais ∙ Trapézio Inferior
41 min · 6 exercícios
Intermediário
Vectis
Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Abdominais
40 min · 6 exercícios
Intermediário
Ganhe força
Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Abdominais
39 min · 6 exercícios
Intermediário
Planche preparation
Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Abdominais
43 min · 6 exercícios