Rutina
intermediário
Galápagos Drop Supersets
corpo completo
45 min
x12
Australian pull up
x12
Flexões
x12
Agachamento
x12
Fundos no banco
x11
Australian pull up
x11
Flexões
x11
Agachamento
x11
Fundos no banco
x10
Australian pull up
x10
Flexões
x10
Agachamento
x10
Fundos no banco
x9
Australian pull up
x9
Flexões
x9
Agachamento
x9
Fundos no banco
x8
Australian pull up
x8
Flexões
x8
Agachamento
x8
Fundos no banco
x7
Australian pull up
x7
Flexões
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Fundos no banco
x6
Australian pull up
x6
Flexões
x6
Agachamento
x6
Fundos no banco
x5
Australian pull up
x5
Flexões
x5
Agachamento
x5
Fundos no banco
x4
Australian pull up
x4
Flexões
x4
Agachamento
x4
Fundos no banco
x3
Australian pull up
x3
Flexões
x3
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Fundos no banco
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