1. Nuestro blog

  2. Rutinas

  3. Ayuda y soporte

  4. Changelog

Calisteniapp

Rutina

intermediário
Galápagos Drop Supersets
corpo completo
45 min
Australian pull up
x12
Australian pull up
Flexões
x12
Flexões
Agachamento
x12
Agachamento
Fundos no banco
x12
Fundos no banco
Australian pull up
x11
Australian pull up
Flexões
x11
Flexões
Agachamento
x11
Agachamento
Fundos no banco
x11
Fundos no banco
Australian pull up
x10
Australian pull up
Flexões
x10
Flexões
Agachamento
x10
Agachamento
Fundos no banco
x10
Fundos no banco
Australian pull up
x9
Australian pull up
Flexões
x9
Flexões
Agachamento
x9
Agachamento
Fundos no banco
x9
Fundos no banco
Australian pull up
x8
Australian pull up
Flexões
x8
Flexões
Agachamento
x8
Agachamento
Fundos no banco
x8
Fundos no banco
Australian pull up
x7
Australian pull up
Flexões
x7
Flexões
Agachamento
x7
Agachamento
Fundos no banco
x7
Fundos no banco
Australian pull up
x6
Australian pull up
Flexões
x6
Flexões
Agachamento
x6
Agachamento
Fundos no banco
x6
Fundos no banco
Australian pull up
x5
Australian pull up
Flexões
x5
Flexões
Agachamento
x5
Agachamento
Fundos no banco
x5
Fundos no banco
Australian pull up
x4
Australian pull up
Flexões
x4
Flexões
Agachamento
x4
Agachamento
Fundos no banco
x4
Fundos no banco
Australian pull up
x3
Australian pull up
Flexões
x3
Flexões
Agachamento
x3
Agachamento
Fundos no banco
x3
Fundos no banco
También te podría interesar

Treino em casa

corpo completo

50 min

intermediário

Corpo Inteiro Explosivo - Avançado

corpo completo

50 min

avançado

HFK 22

corpo completo

20 min

intermediário

Nobita Fullbody Total Iniciantes

corpo completo

20 min

iniciante

Inferno de Corredores

corpo completo

45 min

avançado

Bulma - Cardio em Casa

corpo completo

20 min

iniciante

Calisteniapp

¡Siguenos!

app store badge
play store badge

Partner oficial

barmania logo

App

Rutinas

Guía del usuario

Nuestro blog

Changelog

Soporte

Ayuda y soporte

Política de privacidad

Términos y servicios