Intermediário
Galápagos Drop Supersets
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Trapezio ∙ Ombros ∙ Rotadores externos ∙ Cuádriceps ∙ Nádegas ∙ Pernas ∙ Lombar
97 min
x12
Flexões
x12
Agachamento
x11
Flexões
x11
Agachamento
x10
Flexões
x10
Agachamento
x9
Flexões
x8
Flexões
x7
Flexões
x6
Flexões
x5
Flexões
x4
Flexões
x3
Flexões
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