Intermediário
Galápagos Drop Supersets
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Trapezio ∙ Ombros ∙ Rotadores externos ∙ Cuádriceps ∙ Nádegas ∙ Pernas ∙ Lombar
97 min


x12
Flexões

x12
Agachamento



x11
Flexões

x11
Agachamento



x10
Flexões

x10
Agachamento



x9
Flexões




x8
Flexões




x7
Flexões




x6
Flexões




x5
Flexões




x4
Flexões




x3
Flexões


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