Pompes sur les coudes

Chaque fois que tu effectues une répétition, tu te laisses tomber sur tes avant-bras.

Ensuite, tu remontes en utilisant la force de tes triceps et un mouvement du corps vers l’avant.

Au début, utilise une petite impulsion avec les hanches et les pieds, puis réduis-la progressivement avec le temps.