Back lever supiné en tuck
Deltoïde Antérieur - Pectoraux Supérieurs - Biceps
- Sur une barre avec prise supination
- Rapproche les jambes et passe-les sous la barre entre tes mains
- Reste en position groupée et continue de tourner jusqu’à ce que ton dos soit parallèle au sol
- Tiens cette position pendant un temps déterminé
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