Exercices / Débutant

Back lever supiné en tuck

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01 / Étapes

Comment le réaliser

Sur une barre avec prise en supination
Rapproche les jambes et passe-les sous la barre entre tes mains
Reste en position groupée et continue de tourner jusqu’à ce que ton dos soit parallèle au sol
Tiens cette position pendant un temps déterminé

02 / Muscles

03 / Compétences

Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.