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intermedio
Tirón Empujón Intermedios
tríceps, pectoral, bíceps, dorsales, core
45 min
Remos neutros en anillas
4x12
Remos neutros en anillas
Flexiones
3x15
Flexiones
Dominadas supinas
3x6
Dominadas supinas
Fondos espartanos
3x5 a cada lado
Fondos espartanos
Leg raises en suelo
4x20
Leg raises en suelo
Dead hang
4x30"
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avanzado

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tríceps, pectoral, bíceps, antebrazos, dorsales

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