Remos neutros en anillas
Bíceps - Dorsales - Deltoides Posterior - Trapecio Inferior
- Coloca las anillas a una altura media y cuelga de las mismas con los pies apoyados en el suelo, de manera que tu tronco quede paralelo al suelo.
- Flexiona los brazos hasta que tu cabeza sobrepase la altura de las anillas, intentando mantener el cuerpo recto.
- Para menor dificultad realízalos con las rodillas flexionadas, y para aumentar la dificultad realízalos con las piernas completamente estiradas.
Sesiones
Preparación Para Muscle Up En Anillas
Intermedio
Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior
Tirón Empujón Intermedios
Intermedio
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Glúteos
Rutina Flacos - Kass
Intermedio
Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales
ESPALDA EN ANILLAS RSWORKOUT
Intermedio
Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior
Frodo Rings Beginner
Principiante
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
Puede que te interese
Isométrico arriba dominada comando
Biceps ∙ Lats
Calentamiento para front lever a una mano
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius
Tucked front lever raises a una mano asistido a la muñeca
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Inverted pull
Abs ∙ Lats
Ring rollout
Abs ∙ Lats ∙ HipFlexors
Hinge row
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ Forearms