Remos neutros en anillas
Bíceps - Dorsales - Deltoides Posterior - Trapecio Inferior
- Coloca las anillas a una altura media y cuelga de las mismas con los pies apoyados en el suelo, de manera que tu tronco quede paralelo al suelo.
- Flexiona los brazos hasta que tu cabeza sobrepase la altura de las anillas, intentando mantener el cuerpo recto.
- Para menor dificultad realízalos con las rodillas flexionadas, y para aumentar la dificultad realízalos con las piernas completamente estiradas.
Sesiones
Preparación Para Muscle Up En Anillas
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Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Glúteos
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Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales
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