Australian chin ups parciales

Bíceps - Dorsales - Trapecio Inferior - Deltoides Posterior - Rotadores Externos

Sesiones

Intermedio

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Bíceps

Biceps ∙ Lats

Lumbar ∙ RearDeltoid

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ LowerChest ∙ Lumbar

Abs ∙ Lats ∙ Biceps

Abs ∙ Lats

Biceps ∙ Lats ∙ Forearms ∙ Abs ∙ HipFlexors