Principiante
Australian chin ups parciales
Biceps - Dorsales - Trapecio inferior - Deltoides posterior - Rotadores externos
- Colócate en una barra baja con agarre supino y los pies apoyados en el suelo.
- Realiza repeticiones cortas, hasta el ángulo de 90º aproximadamente.
Sesiones
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Principiante
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Intermedio
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Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
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Intermedio
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Principiante
Biceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest