Australian chin ups parciales
Bíceps - Dorsales - Trapecio Inferior - Deltoides Posterior - Rotadores Externos
- Colócate en una barra baja con agarre supino y los pies apoyados en el suelo.
- Realiza repeticiones cortas, hasta el ángulo de 90º aproximadamente.
Puede que te interese
Dominadas supinas lastradas
Biceps ∙ Lats
Muscle up olímpico
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Biceps
Dominadas pronas mitad inferior
Biceps ∙ Lats
Agitar hombros
AnteriorDeltoid ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ LowerTrapezius ∙ SideDeltoid
Dominadas con parada a mitad
Biceps ∙ Lats
Front lever a front lever a una mano
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats