Ejercicios / Principiante
Australian chin ups parciales
- Bíceps
- Dorsales
- Trapecio Inferior
- Deltoides Posterior
- Rotadores Externos
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- Nivel
- Principiante
- Músculos
- 5
- Material
- Barra baja
01 / Pasos
Cómo se hace
Colócate en una barra baja con agarre supino y los pies apoyados en el suelo.
Realiza repeticiones cortas, hasta el ángulo de 90° aproximadamente.
02 / Músculos
Músculos implicados
Bíceps
Dorsales
Trapecio Inferior
Deltoides Posterior
Rotadores Externos
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza5
- Explosividad0
- Técnica5
- Cardio5
- Movilidad5
Sesiones
Sesiones con este ejercicio
Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.
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