Principiante
Australian chin ups parciales
Biceps - Dorsales - Trapecio inferior - Deltoides posterior - Rotadores externos

- Colócate en una barra baja con agarre supino y los pies apoyados en el suelo.
- Realiza repeticiones cortas, hasta el ángulo de 90º aproximadamente.
Sesiones
Puede que te interese

Remo en suelo con banda elástica
Principiante
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid

Retracción escapular
Intermedio
LowerTrapezius ∙ Lats

Balanceo de tornado y cuarto de giro
Intermedio
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats

Muscle up olímpico
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Biceps

Isométrico dominada prona a mitad
Principiante
Biceps ∙ Lats

Dominadas en agarre mixto
Intermedio
Biceps ∙ Lats