Principiante
Australian chin ups parciales
Biceps - Dorsales - Trapecio inferior - Deltoides posterior - Rotadores externos
- Colócate en una barra baja con agarre supino y los pies apoyados en el suelo.
- Realiza repeticiones cortas, hasta el ángulo de 90º aproximadamente.
Sesiones
Puede que te interese
Pull de trapecio en T
Principiante
ExternalRotators ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ SideDeltoid ∙ Triceps
Estiramiento de cuello y abdominales
Principiante
Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Lats
Rotación de hombro externa
Principiante
ExternalRotators ∙ LowerTrapezius
Dominadas arqueras en anillas
Intermedio
Biceps ∙ Lats
Pull de trapecio bajo
Principiante
Lats ∙ RearDeltoid ∙ Triceps ∙ LowerTrapezius
Isométrico arriba-medio-abajo
Intermedio
Biceps ∙ Lats
