Avanzato
Verticale a sbarra
Tricipiti - Deltoidi anteriori - Parte superiore del petto - Trapezio superiore - Serrato - Avambracci
- Posizionati su una barra e sali in pino, sia in posizione rana in pino che in posizione tucked planche in pino.
- Concentrati sul movimento delle mani per mantenere l'equilibrio.
Potrebbe piacerti anche
Korean Dip con estensione
Avanzato
Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Hefesto con i piedi per terra
Intermedio
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Forearms
Muscle Up presa mista
Avanzato
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Piegamenti da applausi
Intermedio
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Straddle Press flettendo i gomiti
Avanzato
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Oap assistito mano a spalla
Avanzato
Biceps ∙ Forearms ∙ Lats