Avanzato

Verticale a sbarra

Tricipiti - Deltoidi anteriori - Parte superiore del petto - Trapezio superiore - Serrato - Avambracci

Verticale a sbarra
  • Posizionati su una barra e sali in pino, sia in posizione rana in pino che in posizione tucked planche in pino.
  • Concentrati sul movimento delle mani per mantenere l'equilibrio.

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