De pike a planche lean

De pike a planche lean
intermedio


Pasos del ejercicio
  • Colócate en el suelo en posición de flexiones la cadera elevada. Las manos pueden estar ligeramente abiertas, hacia los laterales o en agarre supino, según tu preferencia personal.

  • Baja la cadera inclinando los hombros hacia delante para ir a posición de planche lean, manteniéndola durante un instante.

  • Vuelve a la posición inicial para completar una repetición.

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