De pike a planche lean

Pasos del ejercicio

• Colócate en el suelo en posición de flexiones la cadera elevada. Las manos pueden estar ligeramente abiertas, hacia los laterales o en agarre supino, según tu preferencia personal.

• Baja la cadera inclinando los hombros hacia delante para ir a posición de planche lean, manteniéndola durante un instante.

• Vuelve a la posición inicial para completar una repetición.