Intermedio
Balanceo y cuarto de giro
Biceps - Oblícuos - Abdominales - Antebrazos - Dorsales
- Realiza un balanceo en barra.
- Cuando vayas llegando a la parte de atrás, eleva rodillas al pecho.
- Suelta la barra y gira un poco hacia el lado que más natural te resulte.
- Da un cuarto de giro (90º) y cayendo con las piernas juntas.
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Dominada ancha con giro a neutro
Intermedio
Biceps ∙ Forearms ∙ Lats
Remos neutros en anillas
Principiante
Biceps ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius
Dominadas neutras
Intermedio
Biceps ∙ Lats
Dominadas pronas cortas
Principiante
Biceps ∙ Lats
Planche lean push ups
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Abs ∙ UpperChest
Muscle up estricto
Avanzado
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest