Balanço e quarto de volta

Etapas do exercício

• Realiza uma balança na barra.

• Quando você chegar à parte de trás, levante os joelhos para o peito.

• Solte a barra e gire um pouco para o lado que lhe pareça mais natural.

• Faça um quarto de giro (90º) e caia com as pernas juntas.