Exercícios / Intermediário
Elevações de tucked front lever
- Abdominais
- Dorsais
- Bíceps
- Deltoide Posterior
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- Nível
- Intermediário
- Músculos
- 4
- Material
- Barra de tração
01 / Passos
Como se faz
Coloque-se pendurado na barra com as pernas encolhidas para o peito.
Tente levantar o seu corpo até que as costas estejam paralelas ao chão ou além, sem flexionar os braços.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Abdominais
Dorsais
Bíceps
Deltoide Posterior
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força35
- Explosividade0
- Técnica30
- Cardio0
- Mobilidade15
Sessões
Sessões com este exercício
Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.
Intermediário
Rotina de front lever por padrões de movimento
Abdominais ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Deltoide Posterior
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Roger Jimenez front lever set 4
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