Archer pull up to typewriter
Bicipiti - Dorsali - Avambracci
- Esegui una presa a V con anelli, mantenendo un braccio esteso mentre fletti l'altro.
- Quando hai finito, cambia lato eseguendo il movimento di typewriter, cambiando il braccio che è esteso senza che la testa scenda dall'altezza degli anelli.
Potrebbe piacerti anche
Tuck front lever raises agli anelli
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Muscle up supino
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
L sit pullover to L sit
Abs ∙ Biceps ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Tuck front lever raises one arm assistito al gomito
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Muscle up agli anelli assistito con elastico
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Knee raises con hold
Abs ∙ HipFlexors ∙ Forearms