Esercizi / Intermedio
Archer pull up to typewriter
- Bicipiti
- Dorsali
- Avambracci
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- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 3
- Attrezzatura
- Anelli
01 / Passi
Come si esegue
Esegui una trazione ad arciere agli anelli, mantenendo un braccio esteso mentre fletti l'altro.
Quando hai finito, cambia lato eseguendo il movimento di typewriter, cambiando il braccio che è esteso senza che la testa scenda dall'altezza degli anelli.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Bicipiti
Dorsali
Avambracci
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza55
- Esplosività0
- Tecnica55
- Cardio5
- Mobilità40
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