Archer pull up to typewriter
Bicipiti - Dorsali - Avambracci
- Esegui una presa a V con anelli, mantenendo un braccio esteso mentre fletti l'altro.
- Quando hai finito, cambia lato eseguendo il movimento di typewriter, cambiando il braccio che è esteso senza che la testa scenda dall'altezza degli anelli.
Potrebbe piacerti anche
Tuck front lever raises one arm
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Trazioni con presa larga
Biceps ∙ Lats
Bandiera raises
Obliques ∙ Lats ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ UpperChest ∙ Triceps ∙ Abs ∙ UpperTrapezius
Trazioni esplosive con presa neutra
Biceps ∙ Lats
Trazioni con rotazione prona e supine agli anelli
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms
Knee twists alle parallele
Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors ∙ Lats