Archer-Typewriter-Klimmzug an Ringen
Bizeps - Latissimus - Unterarme
- Führe einen Archer-Klimmzug an Ringen aus, wobei du einen Arm gestreckt hältst, während du den anderen beugst.
- Wenn du ihn abgeschlossen hast, wechsle die Seite, indem du die Typewriter-Bewegung ausführst und den gestreckten Arm wechselst, ohne dass dein Kopf unter die Höhe der Ringe sinkt.
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