Übungen / Fortgeschritten

Archer-Typewriter-Klimmzug an Ringen

Bizeps
Latissimus
Unterarme

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Archer-Typewriter-Klimmzug an Ringen

Level: Fortgeschritten
Muskeln: 3
Ausrüstung: Ringe

01 / Schritte

So geht’s

Führe einen Archer-Klimmzug an Ringen aus, wobei du einen Arm gestreckt hältst, während du den anderen beugst.
Wenn du ihn abgeschlossen hast, wechsle die Seite, indem du die Typewriter-Bewegung ausführst und den gestreckten Arm wechselst, ohne dass dein Kopf unter die Höhe der Ringe sinkt.

02 / Muskeln

Beanspruchte Muskeln

Bizeps
Latissimus
Unterarme

03 / Skills

Was sie trainiert

Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.

Kraft55
Explosivkraft0
Technik55
Cardio5
Mobilität40

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