Übungen / Fortgeschritten
Archer-Typewriter-Klimmzug an Ringen
- Bizeps
- Latissimus
- Unterarme
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- Level
- Fortgeschritten
- Muskeln
- 3
- Ausrüstung
- Ringe
01 / Schritte
So geht’s
Führe einen Archer-Klimmzug an Ringen aus, wobei du einen Arm gestreckt hältst, während du den anderen beugst.
Wenn du ihn abgeschlossen hast, wechsle die Seite, indem du die Typewriter-Bewegung ausführst und den gestreckten Arm wechselst, ohne dass dein Kopf unter die Höhe der Ringe sinkt.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Bizeps
Latissimus
Unterarme
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft55
- Explosivkraft0
- Technik55
- Cardio5
- Mobilität40
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