Übungen / Fortgeschritten

Doppelte Klimmzüge

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01 / Schritte

So geht’s

Führe einen Klimmzug im Obergriff aus.
Wenn du oben angekommen bist und die Beugung beendet hast, setze ein zweites Mal Kraft ein, um zu versuchen, noch etwas höher zu kommen, indem du den Latissimus und den oberen Rücken maximal anspannst.

02 / Muskeln

03 / Skills

Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.

Einheiten

Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.

Varianten und Übungen, die ähnliche Muskeln trainieren.