Exercices / Intermédiaire

Tractions doubles

Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.

01 / Étapes

Comment le réaliser

Effectue une traction en pronation
En arrivant en haut et en terminant la flexion, fais un second effort pour essayer de monter un peu plus, en contractant au maximum les dorsaux et le haut du dos

02 / Muscles

03 / Compétences

Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.

Sessions

Les entraînements Calisteniapp qui incluent ce mouvement.