Tractions doubles

Biceps - Dorsaux - Trapèze Inférieur - Deltoïde Postérieur

Tractions doubles
  • Effectue une traction en pronation
  • En arrivant en haut et en terminant la flexion, fais un second effort pour essayer de monter un peu plus, en contractant au maximum les dorsaux et le haut du dos

Sessions

Front Lever Intermédiaire - Avancé

Intermédiaire

Abdominaux ∙ Biceps ∙ Dorsaux ∙ Deltoïde Postérieur ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Trapèze Inférieur

Planche Dapat & Front Complémentaire

Intermédiaire

Biceps ∙ Dorsaux ∙ Trapèze Inférieur ∙ Deltoïde Postérieur ∙ Triceps ∙ Deltoïde Antérieur

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