Avanzato
Trazioni doppie
Bicipiti - Dorsali - Trapezio inferiore - Deltoidi posteriori

- Esegui una presa supina.
- Quando arrivi in alto e finisci la flessione, fai un secondo sforzo per provare a salire un po' di più, contrarre al massimo i dorsali e la parte superiore della schiena.
Sessioni
Potrebbe piacerti anche

Pull-ups con zavorra
Intermedio
Biceps ∙ Lats

Half Front Lever
Intermedio
Abs ∙ Lats ∙ Biceps

Pull-up bulgari agli anelli
Intermedio
Biceps ∙ Lats

Pull parziale in Tuck Back Lever supino
Intermedio
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

Negativa Front Lever
Intermedio
Abs ∙ Biceps ∙ Lats

Muscle up presa chiusa
Avanzato
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest