Trazioni doppie

Bicipiti - Dorsali - Trapezio Inferiore - Deltoide Posteriore

Esegui una presa supina.
Quando arrivi in alto e finisci la flessione, fai un secondo sforzo per provare a salire un po' di più, contrarre al massimo i dorsali e la parte superiore della schiena.

Sessioni

Intermedio

Addominali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Deltoide Posteriore ∙ Flessori dell'Anca ∙ Trapezio Inferiore

Intermedio

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Trapezio Inferiore ∙ Deltoide Posteriore ∙ Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore

Abs ∙ Biceps ∙ Lats

Biceps ∙ Triceps

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats

Biceps ∙ Obliques ∙ Lats ∙ Abs ∙ HipFlexors

Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ Quadriceps

Biceps ∙ Lats