Avanzato
Trazioni doppie
Bicipiti - Dorsali - Trapezio inferiore - Deltoidi posteriori
- Esegui una presa supina.
- Quando arrivi in alto e finisci la flessione, fai un secondo sforzo per provare a salire un po' di più, contrarre al massimo i dorsali e la parte superiore della schiena.
Sessioni
Potrebbe piacerti anche
Tuck Front Lever raises One arm assistito al polso
Avanzato
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Muscle Up con cambio di presa
Avanzato
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Trazioni con applausi dietro la schiena
Avanzato
Biceps ∙ Lats
Burpee con trazione
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Calves ∙ Glutes ∙ HipFlexors ∙ Lumbar ∙ Quadriceps
Muscle Up
Intermedio
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Dondolare e quarto di giro
Intermedio
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats
