Trazioni doppie
Bicipiti - Dorsali - Trapezio Inferiore - Deltoide Posteriore
- Esegui una presa supina.
- Quando arrivi in alto e finisci la flessione, fai un secondo sforzo per provare a salire un po' di più, contrarre al massimo i dorsali e la parte superiore della schiena.
Sessioni
Potrebbe piacerti anche
L sit isometrico seduto sulla barra
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Forearms
Dondolare e mezzo giro
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats
Rotazione esterna della spalla
ExternalRotators ∙ LowerTrapezius
Scapular retraction on the floor
ExternalRotators ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Australian pull ups in casa con sedie
Biceps ∙ ExternalRotators ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Front lever to back lever agli anelli
Triceps ∙ Biceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius