Bandiera tuck caduta
Obliqui - Addominali - Deltoide Anteriore - Bicipiti - Dorsali - Tricipiti - Pettorale Superiore - Trapezio Superiore
- In una barra a forma di spalliera o verticale.
- Posiziona le mani nella posizione della bandiera e cerca di piegare le gambe in modo da essere sostenuto dal tuo braccio inferiore e tirare un po' con quello superiore.
- Cerca di ruotare il tronco in modo che il tuo petto.
Potrebbe piacerti anche
Plank addominale con passi laterali
Abs ∙ Glutes
Tuck front lever caduto
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
45º push up
Triceps ∙ UpperChest ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperTrapezius
Pull up al petto
Biceps ∙ ExternalRotators ∙ RearDeltoid ∙ Lats
Trazioni con presa larga
Biceps ∙ Lats
Negative da handstand assistito a tuck planche
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus