Bandiera tuck caduta
Obliqui - Addominali - Deltoide Anteriore - Bicipiti - Dorsali - Tricipiti - Pettorale Superiore - Trapezio Superiore
- In una barra a forma di spalliera o verticale.
- Posiziona le mani nella posizione della bandiera e cerca di piegare le gambe in modo da essere sostenuto dal tuo braccio inferiore e tirare un po' con quello superiore.
- Cerca di ruotare il tronco in modo che il tuo petto.
Potrebbe piacerti anche
Hollow body tuck crunches
Abs ∙ HipFlexors
Muscle up con cambio di presa
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
L sit raises sulle parallele
Abs ∙ HipFlexors ∙ Triceps ∙ LowerChest
Negative di dips con salto
Triceps ∙ UpperChest ∙ AnteriorDeltoid
Australian pull ups
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators
Negativa da verticale a full planche
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius