Bandiera tuck caduta
Obliqui - Addominali - Deltoide Anteriore - Bicipiti - Dorsali - Tricipiti - Pettorale Superiore - Trapezio Superiore
- In una barra a forma di spalliera o verticale.
- Posiziona le mani nella posizione della bandiera e cerca di piegare le gambe in modo da essere sostenuto dal tuo braccio inferiore e tirare un po' con quello superiore.
- Cerca di ruotare il tronco in modo che il tuo petto.
Potrebbe piacerti anche
Estensione dei tricipiti su sbarra bassa
Triceps ∙ Abs ∙ Forearms ∙ LowerChest
Estensione delle braccia alternando in plank
Abs ∙ Triceps ∙ LowerChest
Tuck hollow body hold
Abs
One arm front lever assistita dal gomito
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats
Riscaldamento per front lever one arm
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius
One arm front lever raises
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats