Intermedio
Ring Rollout
Addominali - Dorsali - Flessori dell'anca
- Posiziona le anelli all'altezza dei tuoi fianchi e mettiti in posizione di flessioni.
- Tentando mantenere le braccia diritte, esegui una flessione della spalla, portando le mani in avanti fino a quando il tuo corpo sarà all'altezza delle anelli.
- Ritorna alla posizione iniziale per completare una ripetizione.
- Puoi variare l'altezza delle anelli per variare la difficoltà dell'esercizio.
Potrebbe piacerti anche
Trazioni con fermo in mezzorom
Intermedio
Biceps ∙ Lats
Salita a sbarra
Principiante
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
Trazione Supina Isometria
Principiante
Biceps ∙ Lats
Trazione monobraccio - OAP
Avanzato
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms
Australian Chin Ups
Principiante
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators
One leg dragon flag
Principiante
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
