Intermedio
Ring Rollout
Addominali - Dorsali - Flessori dell'anca
- Posiziona le anelli all'altezza dei tuoi fianchi e mettiti in posizione di flessioni.
- Tentando mantenere le braccia diritte, esegui una flessione della spalla, portando le mani in avanti fino a quando il tuo corpo sarà all'altezza delle anelli.
- Ritorna alla posizione iniziale per completare una ripetizione.
- Puoi variare l'altezza delle anelli per variare la difficoltà dell'esercizio.
Potrebbe piacerti anche
Australian Pull ups
Principiante
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators
Piegamenti monobraccio
Avanzato
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ AnteriorDeltoid ∙ Abs ∙ Obliques
Trazioni con presa larga
Intermedio
Biceps ∙ Lats
Trazioni supine piccole
Principiante
Biceps ∙ Lats
Trazione Supina Isometria
Principiante
Biceps ∙ Lats
Archer Push up
Avanzato
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Abs