Esercizi / Intermedio
Ring rollout
- Addominali
- Dorsali
- Flessori dell'Anca
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- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 3
- Attrezzatura
- Anelli
01 / Passi
Come si esegue
Posiziona le anelli all'altezza dei tuoi fianchi e mettiti in posizione di flessioni.
Tentando mantenere le braccia diritte, esegui una flessione della spalla, portando le mani in avanti fino a quando il tuo corpo sarà all'altezza delle anelli.
Ritorna alla posizione iniziale per completare una ripetizione.
Puoi variare l'altezza delle anelli per variare la difficoltà dell'esercizio.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Addominali
Dorsali
Flessori dell'Anca
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza35
- Esplosività0
- Tecnica25
- Cardio5
- Mobilità15
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