Ring rollout
Addominali - Dorsali - Flessori dell'Anca
- Posiziona le anelli all'altezza dei tuoi fianchi e mettiti in posizione di flessioni.
- Tentando mantenere le braccia diritte, esegui una flessione della spalla, portando le mani in avanti fino a quando il tuo corpo sarà all'altezza delle anelli.
- Ritorna alla posizione iniziale per completare una ripetizione.
- Puoi variare l'altezza delle anelli per variare la difficoltà dell'esercizio.
Potrebbe piacerti anche
Tuck raises in supporto agli anelli
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors
Remare a terra con elastico
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Negativa bandiera straddle
Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Abs ∙ Obliques ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Rematore con kettlebell a 1 mano
Biceps ∙ Lats ∙ Lumbar ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius
Front lever diagonale
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
Kettlebell hollow hold kicks
Abs ∙ HipFlexors