Ring rollout
Addominali - Dorsali - Flessori dell'Anca
- Posiziona le anelli all'altezza dei tuoi fianchi e mettiti in posizione di flessioni.
- Tentando mantenere le braccia diritte, esegui una flessione della spalla, portando le mani in avanti fino a quando il tuo corpo sarà all'altezza delle anelli.
- Ritorna alla posizione iniziale per completare una ripetizione.
- Puoi variare l'altezza delle anelli per variare la difficoltà dell'esercizio.
Potrebbe piacerti anche
Trazioni prone agli anelli
Biceps ∙ Lats
Toccare e mezzo giro per 540
Biceps ∙ Abs ∙ Obliques ∙ Lats
Muscle up con zavorra
Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Front lever to one arm front lever
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats
Climber australian pull up in anelli
Biceps ∙ Forearms ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Half front lever
Abs ∙ Lats ∙ Biceps