Intermedio
Ring Rollout
Addominali - Dorsali - Flessori dell'anca

- Posiziona le anelli all'altezza dei tuoi fianchi e mettiti in posizione di flessioni.
- Tentando mantenere le braccia diritte, esegui una flessione della spalla, portando le mani in avanti fino a quando il tuo corpo sarà all'altezza delle anelli.
- Ritorna alla posizione iniziale per completare una ripetizione.
- Puoi variare l'altezza delle anelli per variare la difficoltà dell'esercizio.
Potrebbe piacerti anche

Muscle Up presa larga
Avanzato
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest

One Arm Front Lever assistita da polso
Avanzato
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats

Tuck Front Lever raises one arm
Avanzato
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats

Swing per 540
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats

Trazioni assistite con elastico
Principiante
Biceps ∙ Lats

Tergicristalli
Avanzato
Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors ∙ Lats