Intermedio
Ring Rollout
Addominali - Dorsali - Flessori dell'anca

- Posiziona le anelli all'altezza dei tuoi fianchi e mettiti in posizione di flessioni.
- Tentando mantenere le braccia diritte, esegui una flessione della spalla, portando le mani in avanti fino a quando il tuo corpo sarà all'altezza delle anelli.
- Ritorna alla posizione iniziale per completare una ripetizione.
- Puoi variare l'altezza delle anelli per variare la difficoltà dell'esercizio.
Potrebbe piacerti anche

Retrazione scapolare
Intermedio
LowerTrapezius ∙ Lats

Legs raises a terra
Principiante
Abs ∙ HipFlexors

Dips in tuck planche
Avanzato
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ HipFlexors ∙ Abs

Front Lever
Avanzato
Abs ∙ Lats ∙ Biceps

Ripetizione parziale di Impossible Dip
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest

Burpee con trazione
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Calves ∙ Glutes ∙ HipFlexors ∙ Lumbar ∙ Quadriceps