Übungen / Fortgeschritten
Ring Rollout
- Bauchmuskeln
- Latissimus
- Hüftbeuger
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- Level
- Fortgeschritten
- Muskeln
- 3
- Ausrüstung
- Ringe
01 / Schritte
So geht’s
Stelle die Ringe auf Hüfthöhe ein und begib dich in die Liegestützposition.
Versuche, die Arme gestreckt zu halten, und führe eine Schulterflexion aus, indem du die Hände nach vorne führst, bis sich dein Körper auf Höhe der Ringe befindet.
Kehre in die Ausgangsposition zurück, um eine Wiederholung abzuschließen.
Du kannst die Höhe der Ringe variieren, um den Schwierigkeitsgrad der Übung anzupassen.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Bauchmuskeln
Latissimus
Hüftbeuger
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft35
- Explosivkraft0
- Technik25
- Cardio5
- Mobilität15
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