Ring Rollout
Bauchmuskeln - Latissimus - Hüftbeuger
- Stelle die Ringe auf Hüfthöhe ein und begib dich in die Liegestützposition.
- Versuche, die Arme gestreckt zu halten, und führe eine Schulterflexion aus, indem du die Hände nach vorne führst, bis sich dein Körper auf Höhe der Ringe befindet.
- Kehre in die Ausgangsposition zurück, um eine Wiederholung abzuschließen.
- Du kannst die Höhe der Ringe variieren, um den Schwierigkeitsgrad der Übung anzupassen.
Das könnte dir auch gefallen
Die Wand hochlaufen
Triceps ∙ Abs ∙ Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Trizepsstrecken an Ringen
Triceps ∙ Abs
L-Sit-Pullover zum L-Sit
Abs ∙ Biceps ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Negativer Klimmzug im Obergriff
Biceps ∙ Lats
Assistierter einarmiger Tuck Front Lever mit Handgelenkgriff
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats ∙ HipFlexors
Laufen auf der Stelle
Quadriceps ∙ Calves ∙ HipFlexors