Muscle-up zu einem Front Lever
Bizeps - Trizeps - Bauchmuskeln - Latissimus - Untere Brust
- Führe einen Muscle-up aus.
- Beim Absenken gehst du, anstatt im Hang zu bleiben, direkt in die Front-Lever-Position.
- Wenn du beim Absenken einen False Grip verwendest (die Handgelenke über der Stange halten), kannst du anschließend relativ leicht wieder nach oben kommen.
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Dips mit Zusatzgewicht an der Stange
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