Avançado
Muscle up ao front lever
Bíceps - Tríceps - Abdominais - Dorsais - Parte inferior do peito
- Realize um muscle up.
- Ao descer, em vez de ficar pendurado, vá diretamente para a posição de front lever.
- Se você colocar um agarre falso ao descer (deixar as pulseiras acima da barra), então você poderá subir novamente de forma relativamente fácil.
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Avançado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar ∙ UpperChest ∙ LowerChest
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