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 Muscle up ao front lever
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Muscle up ao front lever

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avançado
dorsais
bíceps
peitoral
tríceps

Faça um muslce up, mas ao descer, em vez de pendurar, você vai diretamente para a posição de front lever. Se você segurar com força ao descer (deixando os pulsos acima da barra), poderá voltar com facilidade.

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