muscle up ao front lever

Bíceps - Tríceps - Abdominais - Dorsais - Peitoral Inferior

muscle up ao front lever

Realize um muscle up.
Ao descer, em vez de ficar pendurado, vá diretamente para a posição de front lever.
Se você colocar um agarre falso ao descer (deixar as pulseiras acima da barra), então você poderá subir novamente de forma relativamente fácil.

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