muscle up ao front lever
Bíceps - Tríceps - Abdominais - Dorsais - Peitoral Inferior
- Realize um muscle up.
- Ao descer, em vez de ficar pendurado, vá diretamente para a posição de front lever.
- Se você colocar um agarre falso ao descer (deixar as pulseiras acima da barra), então você poderá subir novamente de forma relativamente fácil.
Você também pode gostar
Front lever de 1 perna
Abs ∙ Lats ∙ Biceps
Front lever nos anéis
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
Pull up com lastro com pegada mista
Biceps ∙ Lats
Elevação isométrica das pernas com quadril flexionado
Abs ∙ Triceps ∙ HipFlexors
Isométrico barra fixa hollow
Abs ∙ Lats ∙ Forearms
Pull up com lastro com pegada fechada
Biceps ∙ Lats