Intermedio

Headbangers

Bicipiti - Dorsali - Addominali

Posizionati con una presa supina e la mascella sopra la barra.
Esegui ripetizioni all'indietro cercando di abbassare il meno possibile, come se il movimento fosse orizzontale.

Sessioni

Avanzato

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Addominali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Fianchi

Avanzato

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Addominali ∙ Fianchi

Avanzato

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Addominali ∙ Spalle

Principiante

Lats ∙ RearDeltoid ∙ Triceps ∙ LowerTrapezius

Intermedio

Biceps ∙ Lats ∙ Lumbar ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius

Avanzato

Biceps ∙ Lats

Principiante

Lats ∙ LowerTrapezius

Principiante

Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators

Intermedio

Biceps ∙ Lats ∙ RearDeltoid