Intermedio
Headbangers
Bicipiti - Dorsali - Addominali
![Headbangers](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX068.jpg)
- Posizionati con una presa supina e la mascella sopra la barra.
- Esegui ripetizioni all'indietro cercando di abbassare il meno possibile, come se il movimento fosse orizzontale.
Routine
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