Intermedio
Headbangers
Bicipiti - Dorsali - Addominali
- Posizionati con una presa supina e la mascella sopra la barra.
- Esegui ripetizioni all'indietro cercando di abbassare il meno possibile, come se il movimento fosse orizzontale.
Sessioni
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Principiante
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Principiante
Biceps ∙ Lats
Kettlebell shoulder halo
Intermedio
AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
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