Intermedio

Headbangers

Bicipiti - Dorsali - Addominali

Posizionati con una presa supina e la mascella sopra la barra.
Esegui ripetizioni all'indietro cercando di abbassare il meno possibile, come se il movimento fosse orizzontale.

Sessioni

Avanzato

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Addominali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Fianchi

Avanzato

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Addominali ∙ Fianchi

Avanzato

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Addominali ∙ Spalle

Avanzato

Abs ∙ Triceps ∙ RearDeltoid ∙ HipFlexors

Intermedio

Biceps ∙ Abs ∙ Lats

Principiante

Biceps ∙ Lats

Intermedio

Quadriceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius

Principiante

Abs ∙ Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Intermedio

Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators