Esercizi / Principiante
Dips con avambracci
- Dorsali
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- Livello
- Principiante
- Muscoli
- 1
- Attrezzatura
- Parallele
01 / Passi
Come si esegue
Posizionati sulle parallele con le braccia flesse che sostengono il tuo peso con gli avambracci e la parte interna del bicipite.
In quella posizione esegui un'adduzione delle spalle per sollevarti.
Infine scendi di nuovo per completare una ripetizione.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Dorsali
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza20
- Esplosività0
- Tecnica15
- Cardio5
- Mobilità20
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
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