Principiante
Dips con avambracci
Dorsali
- Posizionati sulle parallele con le braccia flesse che sostengono il tuo peso con i gomiti e la parte interna del bicipite.
- In quella posizione esegui un'adduzione delle spalle per sollevarti.
- Infine scendi di nuovo per completare una ripetizione.
Routine
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