Dips con avambracci
Dorsali
- Posizionati sulle parallele con le braccia flesse che sostengono il tuo peso con i gomiti e la parte interna del bicipite.
- In quella posizione esegui un'adduzione delle spalle per sollevarti.
- Infine scendi di nuovo per completare una ripetizione.
Potrebbe piacerti anche
Australian pull ups cambio a typewriter
Biceps ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ LowerTrapezius
Muscle up con zavorra
Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Sollevamenti half front lever su barra bassa
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerTrapezius
L front pull a trazione
Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Kettlebell ballistic row
Quadriceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius
Negativa bandiera straddle
Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Abs ∙ Obliques ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius