Principiante

Dips con avambracci

Dorsali

Posizionati sulle parallele con le braccia flesse che sostengono il tuo peso con i gomiti e la parte interna del bicipite.
In quella posizione esegui un'adduzione delle spalle per sollevarti.
Infine scendi di nuovo per completare una ripetizione.

Sessioni

Intermedio

Dorsali ∙ Bicipiti ∙ Pettorali ∙ Tricipiti ∙ Spalle ∙ Addominali

Intermedio

Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Forearms

Intermedio

Abs ∙ Lats ∙ Biceps ∙ RearDeltoid

Principiante

Biceps ∙ Lats

Principiante

Biceps ∙ Lats

Intermedio

Biceps ∙ Lats

Intermedio

Lats ∙ LowerTrapezius ∙ Forearms