Principiante

Dips con avambracci

Dorsali

Posizionati sulle parallele con le braccia flesse che sostengono il tuo peso con i gomiti e la parte interna del bicipite.
In quella posizione esegui un'adduzione delle spalle per sollevarti.
Infine scendi di nuovo per completare una ripetizione.

Sessioni

Intermedio

Dorsali ∙ Bicipiti ∙ Pettorali ∙ Tricipiti ∙ Spalle ∙ Addominali

Principiante

Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius

Intermedio

Biceps ∙ Abs ∙ Lats

Intermedio

Biceps ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid

Intermedio

Biceps ∙ Lats ∙ Lumbar ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius

Intermedio

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats ∙ HipFlexors

Intermedio

Biceps ∙ Lats